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  • Yogap, Herbalife, Dra Lyliana

Oi pessoal, ano passado, postei aqui o meu próprio desafio de emagrecer e viver bem comigo, não apenas pela estética, e sim, pela saúde também. A gordura faz muito mal para o nosso corpo, principalmente, após uma certa idade. Aparece pressão alta, diabetes, problemas de coluna, dentre outros, causados pelo sobrepeso.

Depois que postei aqui a minha mudança no corpo com o emagrecimento, muitas pessoas me perguntaram o que fiz, como consegui eliminar 6 kilos em menos de quatro meses, e agora 11 kilos, em 1 ano e 4 meses. Hoje vou falar da minha persistência, e de como uma equipe multi disciplinar, ajuda e muito nessa empreitada.

A Dra. Lyliana, é médica nutróloga e foi fundamental na minha mudança de hábitos na alimentação, ela me acompanha desde setembro de 2016 e aos poucos foi me ajudando a mudar hábitos alimentares, fazer escolhas saudáveis e entender que existe um peso ideal para cada pessoa, a balança, deixa de ser seu foco principal.

Hoje, nos baseamos no exame de bioimpedância, ele mostra o quanto temos de massa magra, gordura corporal, água no corpo, gasto energético e peso ideal. Eu tenho muitos kilos de massa magra, esses kilos, não posso perder, só eliminar gordura, e nem tudo, afinal, o corpo precisa de um percentual de gordura.

Baseada nesses dados, Lyliana me passou uma sugestão de cardápio, eu adequei ele ao que eu gosto de comer, a minha rotina e o que fica mais fácil pra eu cumprir, também não adianta nada pegar o cardápio e fingir que come tudo aquilo, o resultado não ia aparecer na balança.

Então, voltei a almoçar o Shake Herbalife, que me deixa alimentada, repõe vitaminas deficientes no meu corpo, me faz ingerir mais líquido, os chás são diuréticos, me ajudam no funcionamento do intestino e tira a vontade de comer doce, essa é uma das melhores vantagens, fico sem doce numa boa. O Tadeu e a Talita, proprietários do Espaço Vida Saudável, pegam no meu pé, eu estou tentando não desapontar eles, e muito menos, me desapontar.

É uma delícia, vocês precisam experimentar!

Meu emagrecimento tem 3 pilares, a Dra. Lyliana que me acompanha semanalmente, o pessoal do Espaço Vida Saudável Herbalife e a equipe da Yogap Academia. A união faz a força e elimina gordura kkk.

A prática de atividade física, não poderia faltar no meu projeto, trocar gordura por massa magra, diminuir medidas, fortalecer a musculatura, também são importantes no processo do bem estar, vida saudável e principalmente, ter o corpo preparado para o dia a dia, sem dores, sem respiração ofegante e indisposição.

A equipe Yogap me ajuda muito, faço treino personalizado, vou me superando a cada semana, enxergando as mudanças no meu corpo, conseguindo melhorar nos treinos, aumentar o tempo das aulas, sempre com a supervisão da lindeza de personal, Jake Nardi.

Estou muito feliz com os resultados obtidos, sozinha, eu acho que não conseguiria ser tão regrada e dizer não para mim mesma, a Dra. Lyliana foi fundamental para eu querer ter resultados bons toda semana, ainda falta perder 5 kilos, vou no meu ritmo, devagar e sempre, meu organismo já está acostumado com as mudanças, agora é tentar inserir mais legumes, sucos e talvez uma saladinha no meu cardápio, pois quem me conhece sabe que não consigo comer salada!

Se você também precisa de uma ajuda, procure um médico e equipe especializada em uma academia, fazer regime e atividade física, não é brincadeira, precisa ser monitorado, fazer exames, cuidar da saúde em primeiro lugar! 

Não é questão de estética e imposição da sociedade, faça por você, pela sua saúde e para se sentir melhor!

Serviço:
Dra. Lyliana Sawaya Abud
Euroclínica
Rua Benedito Spinardi, 1440
Telefone 3323-4935

EVS Tadeu e Talita
Rua Francisco de O. Castro, 145
Horário de funcionamento:

Segunda a quinta-feira:
Café da manhã 7h às 8h50
Almoço 12h às 13h30
Jantar 18h às 21h

Sexta e Sábado 
Café da manhã 7h às 8h50
Almoço 12h às 13h30

Academia Yogap
Unidade I - Travessa Brasil, 400 / Telefone 3324-4382

Unidade II - Rua Barão do Rio Branco, 529 / Telefone 3422-0560

Obs: você pode fazer um teste de 3 dias na academia, é só ligar e agendar, totalmente grátis!

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