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Assis ganhou neste mês de Julho, um Box de Cross Training, que oferece treinos elaborados e acompanhados por um profissional de Educação Física especializado em Cross Training com ampla experiência na área.

Fábio dos Santos Bezerra, atleta desde 2000, Bacharel e licenciado em Educação Física, formado em 2011 pelo Instituto Educacional de Assis (IEDA), atua como professor desde 2012, trabalha com Musculação e treinamento funcional desde 2013, Cross Training desde 2015, técnico de Atletismo desde 2017. 

O Cross Training, treino cruzado ou treino funcional é um esporte que combina os exercícios e os movimentos de várias atividades físicas tais quais o levantamento de peso, os esportes de combate, a musculação, o fitness, a halterofilia, entre outros.

Nos últimos anos, o treino cruzado tornou-se um esporte da moda, acessível a todos, que tende a impor-se como “A” disciplina do retorno à forma. O Cross Training embora seja a junção de várias outras práticas esportivas, difere dos outros métodos pela sua intensidade que é bem maior do que no treino clássico.

No Cross Training, a sequência de exercícios tende a mobilizar todos os músculos, contando com um tempo de recuperação curto (quanto mais forte a intensidade mais os exercícios se tornam difíceis). Durante uma sessão os movimentos funcionais solicitam todas as cadeias musculares para produzir um movimento natural como correr, pular, jogar, atirar…

A grande diversidade dos exercícios tornam as sessões muito variadas e lúdicas, o que atrai um grande número de praticantes que preferem a heterogeneidade do treino cruzado à homogeneidade da boa e velha musculação.

O treino explora algumas capacidades do corpo humano: resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.

Se trata de uma modalidade esportiva cujo nome pode ser usado sem distinção e sem a necessidade de “comprar uma licença”. O objetivo principal é melhorar a condição física de atletas e praticantes da modalidade de forma geral.

O objetivo da disciplina é criar um programa de treinamento completo, um combinado entre os exercícios de musculação, os exercícios de ginástica, atletismo, levantamento de peso, esportes de combate, fitness, corrida, caminhada e até aeróbica, mesclando os exercícios de fitness, levantamento de peso e de circuito de treinamento, e incita a treinar alguns exercícios funcionais com maior ou menor intensidade. 

Eu já fiz uma aula experimental e amei! Você pode agendar seu horário e conhecer essa nova modalidade que os empresários Mariana e Raul Paião trouxeram para Assis com exclusividade. Os preços são ótimos e os horários podem se encaixar na sua rotina, cuide do seu corpo, ele é o seu bem maior!

Endereço: Rua Smith de Vasconcelos, 168 (atrás do Assis Plaza Shopping)

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